Hỗ trợ trực tuyến
Zalo - Viber - Imessage
0925.090.636
0917.001.668
0966.382.383

Tin tức nổi bật
- Giới thiệu 2 loại cà phê giảm cân Green Coffee Bean Extract tốt nhất hiện nay
  
  Bạn đã từng có nhu cầu giảm cân và đã từng tìm mua sản phẩm Green Coffee Bean Extract? Bạn đã chọn được sản phẩm tốt nhất hay chưa? Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm kiếm 2 Loại Green Coffee Bean Extract tốt nhất trên thị trường.
- Hướng dẫn cách mua Green Coffee hay bất kỳ mặt hàng nào trên Facebook ít bị lừa mua phải hàng giả, kém chất lượng
  
  Hiện nay, Facebook là một mạng xã hội được đông đảo người dân Việt chúng ta ưa chuộng và sử dụng hàng ngày. Nó không chỉ là nơi trao đổi thông tin bạn bè, gia đình, hội nhóm,...Nó còn là nơi nhiều người có thể Kinh Doanh, buôn bán, trao đổi hàng hóa.
- Review ( Đánh giá ) Green Coffee Bean Extract 800mg - Hộp 30 viên từ người dùng
  
  Green Coffee Bean là sản phẩm được ưa chuộng và được rất nhiều người thừa cân tin dùng. Sau đây là đánh giá của người dùng về sp Này
- Cách phân biệt Rich Slim USA thật và giả - 4 bước
  
  Thuốc giảm cân USA - Thế giới làm đẹp vừa hướng dẫn quý vị cách phân biệt thuốc giảm cân Rich Slim Usa thật và giả. Hy vọng bài viết này đã cung cấp đủ những đặc điểm quan trọng để quý vị có thể tự mình mua được sản phẩm Rich Slim chính hãng.
- Đông Trùng Hạ Thảo và Phương Pháp Nhân Giống Mới Ở Việt Nam ( Phần 1 )
  
  Sách y học cổ truyền Trung Quốc từ xa xưa đã coi Đông Trùng Hạ Thảo là vị thuốc "cải lão hoàn đồng" với những công dụng mà dân gian thường ví như vị thuốc tiên.
- Viên uống giảm cân Slim Usa giá bao nhiêu?
  
  Trả lời cho Slim USA Giá Bao Nhiêu ? Hiện nay tại hệ thống bán hàng chuyên nghiệp " Thuốc giảm cân Usa - Thế giới làm đẹp " hiện đang áp dụng giá bán khuyến mại Slim Usa nhập khẩu chính hãng với giá 1.650.000 đ kèm quà tặng.
- Viên giảm cân Slim Usa có tốt không?
  
  Bạn muốn giảm cân và nghe nói về viên giảm cân Slim Usa. Nhưng bạn không biết viên giảm cân Slim Usa có tốt không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về sản phẩm này nhé.
- Cách phân biệt Super Slim Usa thật và giả chi tiết nhất
  
  Trong bài viết này, Thuốc giảm cân Usa sẽ hướng dẫn các bạn phân biệt Super Slim Usa hàng thật và giả. Đọc xong bài viết này, bạn sẽ tự tin mua đúng sản phẩm chính hãng.
- Mua thuốc giảm cân Slim Usa ở đâu tại Hà Nội ?
  
  Hiện nay Thuốc giảm cân Usa là đơn vị cung cấp chính thức sản phẩm Slim Usa tại Hà Nội, Tp HCM và khắp các vùng miền trên toàn quốc.
- Thuốc giảm cân nào tốt nhất trong khoảng giá 1 triệu? Địa chỉ nào bán thuốc giảm cân uy tín?
  
  Hiện nay thuốc giảm cân nào giảm cân hiệu quả nhất trong khoảng giá 1 triệu đồng? Cách nhận biết sản phẩm thật để không mua phải hàng giả? Tôi có thể tìm mua thuốc giảm cân ở địa chỉ nào uy tín?
- 3 Cách phân biệt Beautiful Slim Body Thật & Giả
  
  Hiện nay mẫu này đang bị làm giả như thế nào? Chúng ta bắt đầu Phân Biệt Beautiful Slim Body Thật - Giả nhé:
- Mua thuốc giảm cân ở đâu an toàn và hiệu quả cho bạn
  
  Hiện nay vấn đề tìm mua thuốc giảm cân ở đâu an toàn và hiệu quả cũng là sự phân vân lớn đối với chị em có nhu cầu giảm cân. Ai cũng mong muốn được dáng đẹp, eo thon nhưng phải thực sự an toàn. Không bị tốn tiền vô ích.
- 5 Loại thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
  
  Bằng kinh nghiệm bán hàng qua nhiều năm của mình, hôm nay Dr Nguyên tại THUỐC GIẢM CÂN USA sẽ giới thiệu tới các bạn 5 LOẠI THUỐC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
- Mua thuốc giảm cân Slimfit usa ở đâu tại Việt Nam?
  
  Điều chúng tôi nhận thấy là người dùng rất quan tâm đến Slimfit Usa. Họ đều có chung câu hỏi: "Mua thuốc giảm cân Slimfit Usa ở đâu?" , " Slimfit Usa mua ở đâu?"
- Hướng dẫn phân biệt SLIM EXPRESS của LEEFINE INC. USA và các sản phẩm Slim Express bị FDA cấm lưu hành
  
  Bên cạnh sự tồn tại của Slim Express của Leefine Inc. Usa thì sau đó đã xuất hiện các sản phẩm nhái với tên biến tướng như: Slim Express 4in1, Slim Express 360,...Các sản phẩm hàng nhái nói trên đều có xuất xứ từ Trung Quốc
- Cách phân biệt Best Slim thật giả thế nào?
  
  Sau đây là CÁCH PHÂN BIỆT BEST SLIM USA THẬT GIẢ, các bạn chỉ cần đọc hết bài này. Đảm bảo việc nhận biết sản phẩm Best Slim thât không còn là vấn đề....
- Phân biệt cà phê Green Coffee thật giả
  
  Sau đây là bài hướng dẫn phân biệt cà phê giảm cân Green Coffee thật giả thông qua hình ảnh trực quan giúp các bạn tìm mua đúng sản phẩm, đúng chất lượng
- Cách nhận biết thuốc giảm cân Lite Fit Usa chính hãng và hàng giả
  
  Để nhận biết thuốc giảm cân Lite Fit Usa chính hãng và hàng giả thì trước tiên chúng ta phải biết được những đặc điểm của hàng chính hãng. Từ đó mới có cơ sở để so sánh
- Cách nhân biết SLIMFIT USA hàng thật - hàng giả
  
  Slimfit usa hiện nay hàng thật và hàng giả lẫn lộn. Sau đây là Cách nhân biết SLIMFIT USA hàng thật - hàng giả ( cực chính xác )
- Giảm cân hiệu quả "siêu tốc"
  
  Nếu muốn GIẢM CÂN trong 1 tuần, bạn hãy làm theo cách này: khi tới bữa ăn, hãy bớt một nửa khẩu phần và chỉ ănmột nửa còn lại.
- GIẢM CÂN NHANH. LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN NHANH NHẤT ?
  
  Đối với ai đã và đang bị thừa cân hay béo phì, chuyện GIẢM CÂN NHANH luôn là điều mơ ước?!
- Xem thêm Tin tức

Facebook ThuocgiamcanUSA

Lượt truy cập

Quảng cáo

Trang chủ

Tư vấn ăn kiêng giảm cân an toàn (phần 1)

Cập nhật: 00:09 14-01-2015

Chia sẻ bài viết:

Đối với chị em phụ nữ, vóc dáng là vấn đề được quan tâm nhiều nhất. Thường thì chúng ta cảm thấy lo lắng khi ai đó trách nhẹ rằng : " bạn dạo này có vẻ hơi tròn chịa đấy"

TƯ VẤN ĂN KIÊNG GIẢM CÂN AN TOÀN

Đối với chị em phụ nữ, vóc dáng là vấn đề được quan tâm nhiều nhất. Thường thì chúng ta cảm thấy lo lắng khi ai đó trách nhẹ rằng : "bạn dạo này có vẻ hơi tròn chịa đấy", Hay là một chiếc áo đầm vừa mới hôm qua chúng ta mặc mà hôm nay đã cảm thấy chật chội rồi. Lúc đó chúng ta sẽ nghĩ ngay tới phương pháp giảm cân và ăn kiêng. Đó thường được chị em áp dụng nhiều nhất.
Chúng tôi sẽ nêu rõ ở đây vấn đề ăn kiêng thế nào là đúng, thế nào là sai.
Cách nào để giảm cân bằng phương án ăn kiêng? Người nào mới cần ăn kiêng?

Những người cần thực hiện ăn kiêng giảm cân là những người thừa cân béo phì, người mới thừa cân hoặc người bình thường nhưng có vòng eo to kèm theo bệnh lý liên quan đến thừa cân béo phì ( đái tháo đường, tim mạch, ngưng thở lúc ngủ ) và có chỉ định giảm cân.
Ngoài ra người có vòng eo to kèm theo 2 yếu tố nguy cơ trở lên có chỉ định giảm cân như: hút thuốc lá, tăng huyết áp, rối loạn đường huyết, có cuộc sống ít vận động, tiền căn gia đình có bệnh mạch vành. Hoặc là đối với Nam giới trên 35 và nữ giới trên 45 tuổi là có nguy cơ.

Thế nào gọi là ăn kiêng?
Ăn kiêng có nghĩa là chúng ta sẽ ăn ít đi so với khẩu phần hiện tại của chúng ta vẫn ăn hàng ngày. Khi ăn khoảng 500-1000kcalo thì nó sẽ dẫn đến chúng ta giảm được cân nặng. Để làm được điều này, chúng ta nên lưu ý thay đổi thói quen ăn uống của chúng ta lành mạnh:
- Không nên ăn thức ăn giàu năng lượng quá.
- Không nên ăn thức ăn quá ngọt: bánh kẹo, nước ngọt đóng chai...
- Không nên ăn thức ăn quá béo.

* Thay vào đó, chúng ta nên ăn thức ăn vừa đủ tinh bột: cơm, bún, mì, khoai, bắp. Nên ưu tiên chọn nhóm bột có nhiều chất xơ như: cơm nấu từ gạo nguyên cám, bánh mì đen, khoai, các loại ngũ cốc nguyên hạt.
* Nói về nhóm chất đạm, chúng ta nên ăn đa dạng: vừa thịt, vừa cá, đậu lành, trứng, tôm, tép để đảm bảo có đạm động vật và đạm thực vật.
* Nên chú ý ăn 2-3 bữa cá/ tuần, ăn được cá con nguyên xương lại càng tốt hơn.
* Nên ít ăn thức ăn béo, chiên, xào. Nếu sử dụng chất béo thì nên ưu tiên sử dụng chất béo không bão hòa ( có trong cá, dầu thực vật hoặc trong các loại hạt còn vỏ ).
* Điều quan trọng nữa là phải tăng chất xơ: mỗi ngày phải ăn đủ rau (khoảng 300-400g/ ngày ), trái cây ( khoảng 200g/ ngày ), khoảng 1-2 ly sữa không đường tách béo ( nó ít năng lượng nhưng cung cấp đủ chất khoáng và vitamin )

Thuoc giam can Usa khuyến cáo bạn nên giảm về số lượng trong khẩu phần ăn, nhưng không loại bỏ hoàn toàn một thành phần nào!

Ở độ tuổi nào phụ nữ thường bị tăng cân?

Ở phụ nữ có 2 độ tuổi rất dễ tăng cân, đó là:
- Sau sinh: do cân nặng trong thai kỳ, sau sinh thì các chị em thấy rất khó lấy lại cân như trước khi mang bầu. Do chế độ ăn và vận động không hợp lý

- Tiền mãn kinh. mãn kinh: Đó là sự tiến triển quá trình tự nhiên , đến giai đoạn có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, lúc đó chị em phụ nữ thường ít vận động, ít tiêu hao năng lượng hơn. Hệ cơ nó cũng nhỏ đi dẫn đến sự chuyển hóa năng lượng cũng thấp hơn. Vì vậy, nếu như chị em cứ ăn như hồi còn trẻ thì dễ rơi vào tình trạng thừa cân béo phì. Do đó, chị em cần ăn giảm đi.

Đây là series bài viết mà Thuốc giảm cân Usa được cung cấp bởi các chuyên gia có chuyên môn về dinh dưỡng hàng đầu tại VN. Các bạn hãy chú ý đón đọc nhé!

Tư vấn ăn kiêng giảm cân an toàn (phần 1)
( Còn nữa...)

Tin mới