Hỗ trợ trực tuyến
Zalo - Viber - Imessage
0925.090.636
0917.001.668
0966.382.383

Tin tức nổi bật
- Giới thiệu 2 loại cà phê giảm cân Green Coffee Bean Extract tốt nhất hiện nay
  
  Bạn đã từng có nhu cầu giảm cân và đã từng tìm mua sản phẩm Green Coffee Bean Extract? Bạn đã chọn được sản phẩm tốt nhất hay chưa? Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm kiếm 2 Loại Green Coffee Bean Extract tốt nhất trên thị trường.
- Hướng dẫn cách mua Green Coffee hay bất kỳ mặt hàng nào trên Facebook ít bị lừa mua phải hàng giả, kém chất lượng
  
  Hiện nay, Facebook là một mạng xã hội được đông đảo người dân Việt chúng ta ưa chuộng và sử dụng hàng ngày. Nó không chỉ là nơi trao đổi thông tin bạn bè, gia đình, hội nhóm,...Nó còn là nơi nhiều người có thể Kinh Doanh, buôn bán, trao đổi hàng hóa.
- Review ( Đánh giá ) Green Coffee Bean Extract 800mg - Hộp 30 viên từ người dùng
  
  Green Coffee Bean là sản phẩm được ưa chuộng và được rất nhiều người thừa cân tin dùng. Sau đây là đánh giá của người dùng về sp Này
- Cách phân biệt Rich Slim USA thật và giả - 4 bước
  
  Thuốc giảm cân USA - Thế giới làm đẹp vừa hướng dẫn quý vị cách phân biệt thuốc giảm cân Rich Slim Usa thật và giả. Hy vọng bài viết này đã cung cấp đủ những đặc điểm quan trọng để quý vị có thể tự mình mua được sản phẩm Rich Slim chính hãng.
- Đông Trùng Hạ Thảo và Phương Pháp Nhân Giống Mới Ở Việt Nam ( Phần 1 )
  
  Sách y học cổ truyền Trung Quốc từ xa xưa đã coi Đông Trùng Hạ Thảo là vị thuốc "cải lão hoàn đồng" với những công dụng mà dân gian thường ví như vị thuốc tiên.
- Viên uống giảm cân Slim Usa giá bao nhiêu?
  
  Trả lời cho Slim USA Giá Bao Nhiêu ? Hiện nay tại hệ thống bán hàng chuyên nghiệp " Thuốc giảm cân Usa - Thế giới làm đẹp " hiện đang áp dụng giá bán khuyến mại Slim Usa nhập khẩu chính hãng với giá 1.650.000 đ kèm quà tặng.
- Viên giảm cân Slim Usa có tốt không?
  
  Bạn muốn giảm cân và nghe nói về viên giảm cân Slim Usa. Nhưng bạn không biết viên giảm cân Slim Usa có tốt không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về sản phẩm này nhé.
- Cách phân biệt Super Slim Usa thật và giả chi tiết nhất
  
  Trong bài viết này, Thuốc giảm cân Usa sẽ hướng dẫn các bạn phân biệt Super Slim Usa hàng thật và giả. Đọc xong bài viết này, bạn sẽ tự tin mua đúng sản phẩm chính hãng.
- Mua thuốc giảm cân Slim Usa ở đâu tại Hà Nội ?
  
  Hiện nay Thuốc giảm cân Usa là đơn vị cung cấp chính thức sản phẩm Slim Usa tại Hà Nội, Tp HCM và khắp các vùng miền trên toàn quốc.
- Thuốc giảm cân nào tốt nhất trong khoảng giá 1 triệu? Địa chỉ nào bán thuốc giảm cân uy tín?
  
  Hiện nay thuốc giảm cân nào giảm cân hiệu quả nhất trong khoảng giá 1 triệu đồng? Cách nhận biết sản phẩm thật để không mua phải hàng giả? Tôi có thể tìm mua thuốc giảm cân ở địa chỉ nào uy tín?
- 3 Cách phân biệt Beautiful Slim Body Thật & Giả
  
  Hiện nay mẫu này đang bị làm giả như thế nào? Chúng ta bắt đầu Phân Biệt Beautiful Slim Body Thật - Giả nhé:
- Mua thuốc giảm cân ở đâu an toàn và hiệu quả cho bạn
  
  Hiện nay vấn đề tìm mua thuốc giảm cân ở đâu an toàn và hiệu quả cũng là sự phân vân lớn đối với chị em có nhu cầu giảm cân. Ai cũng mong muốn được dáng đẹp, eo thon nhưng phải thực sự an toàn. Không bị tốn tiền vô ích.
- 5 Loại thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
  
  Bằng kinh nghiệm bán hàng qua nhiều năm của mình, hôm nay Dr Nguyên tại THUỐC GIẢM CÂN USA sẽ giới thiệu tới các bạn 5 LOẠI THUỐC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
- Mua thuốc giảm cân Slimfit usa ở đâu tại Việt Nam?
  
  Điều chúng tôi nhận thấy là người dùng rất quan tâm đến Slimfit Usa. Họ đều có chung câu hỏi: "Mua thuốc giảm cân Slimfit Usa ở đâu?" , " Slimfit Usa mua ở đâu?"
- Hướng dẫn phân biệt SLIM EXPRESS của LEEFINE INC. USA và các sản phẩm Slim Express bị FDA cấm lưu hành
  
  Bên cạnh sự tồn tại của Slim Express của Leefine Inc. Usa thì sau đó đã xuất hiện các sản phẩm nhái với tên biến tướng như: Slim Express 4in1, Slim Express 360,...Các sản phẩm hàng nhái nói trên đều có xuất xứ từ Trung Quốc
- Cách phân biệt Best Slim thật giả thế nào?
  
  Sau đây là CÁCH PHÂN BIỆT BEST SLIM USA THẬT GIẢ, các bạn chỉ cần đọc hết bài này. Đảm bảo việc nhận biết sản phẩm Best Slim thât không còn là vấn đề....
- Phân biệt cà phê Green Coffee thật giả
  
  Sau đây là bài hướng dẫn phân biệt cà phê giảm cân Green Coffee thật giả thông qua hình ảnh trực quan giúp các bạn tìm mua đúng sản phẩm, đúng chất lượng
- Cách nhận biết thuốc giảm cân Lite Fit Usa chính hãng và hàng giả
  
  Để nhận biết thuốc giảm cân Lite Fit Usa chính hãng và hàng giả thì trước tiên chúng ta phải biết được những đặc điểm của hàng chính hãng. Từ đó mới có cơ sở để so sánh
- Cách nhân biết SLIMFIT USA hàng thật - hàng giả
  
  Slimfit usa hiện nay hàng thật và hàng giả lẫn lộn. Sau đây là Cách nhân biết SLIMFIT USA hàng thật - hàng giả ( cực chính xác )
- Giảm cân hiệu quả "siêu tốc"
  
  Nếu muốn GIẢM CÂN trong 1 tuần, bạn hãy làm theo cách này: khi tới bữa ăn, hãy bớt một nửa khẩu phần và chỉ ănmột nửa còn lại.
- GIẢM CÂN NHANH. LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN NHANH NHẤT ?
  
  Đối với ai đã và đang bị thừa cân hay béo phì, chuyện GIẢM CÂN NHANH luôn là điều mơ ước?!
- Xem thêm Tin tức

Facebook ThuocgiamcanUSA

Lượt truy cập

Quảng cáo

Trang chủ

Làm sao để không bị tăng cân sau những cuộc ăn nhậu cuối năm?

Cập nhật: 23:05 02-01-2015

Chia sẻ bài viết:

Mong muốn để không bị tăng cân sau những cuộc ăn nhậu cuối năm là một vấn đề được mọi người ở độ tuổi lao động hết sức quan tâm. Bởi lẽ, những dịp lễ tết họ đều rơi vào hoàn cảnh chung là những cuộc ăn uống tối ngày...

LÀM SAO ĐỂ KHÔNG BỊ TĂNG CÂN SAU NHỮNG CUỘC ĂN NHẬU CUỐI NĂM ?!

Thường thì vào những dịp cuối năm, những cuộc ăn nhậu khó tránh và lỗi lo tăng cân sau những dịp nghỉ lễ lại đến trong suy nghĩ của tất cả những ai đang béo và dễ béo.
Như tôi và các bạn đều hiểu rằng: cuộc sống của chúng ta ngày một tốt đẹp, nguồn dinh dưỡng dồi dào, đồ ăn thức uống ngày càng phong phú và đa dạng chủng loại. Hơn thế nữa, chúng ta thường chọn những ngày nghỉ lễ để mở tiệc mời ông bà, bố mẹ hay anh em, bạn bè những bữa cơm thân mật để thể hiện sự quan tâm, tình cảm với nhau.
Vậy làm cách nào để hạn chế tối đa vấn đề tăng cân sau những cuộc ăn nhậu triền miên?

Ăn nhậu triền miên khiến bạn tăng cân nhanh chóng

- Hãy cố gắng chỉ ăn nhậu nhiều nhất một bữa trong 1 ngày:
Thông thường, nhu cầu về năng lượng mỗi cá nhân không phải lao động vất vả (mang vác nặng nhọc) chỉ tiêu tốn khoảng 2000kcalo/ ngày. Vì vậy, mỗi người cần ước lượng đồ ăn sao cho cơ thể nhận được năng lượng chỉ vào khoảng 2000kcalo thì không lo bị tăng cân. Vì thế những bữa ăn nhậu chỉ nên tổ chức tối đa 1 lần/ ngày vào khoảng thời gian từ buổi sáng đến trưa là hợp lý nhất cho vấn đề dinh dưỡng và quá trình tiêu hao năng lượng của cả ngày. Khi ăn sáng và trưa nhiều rồi, buổi tối chúng ta chỉ cần ăn đồ ăn nào đó thật nhẹ nhàng, ít năng lượng là đủ. Nhưng thực tế chúng ta sẽ gặp trở ngại về thời gian. Thông thường chúng hay tổ chức ăn uống vào buổi trưa và tối. Khi đó, quá trình nạp năng lượng quá nhiều mà không có sự vận động, sẽ dẫn đến sự tích lũy tạo thành những mô mỡ dự trữ ( điều hiển nhiên của quá trình tăng cân )

Ăn nhậu nhiều, sẽ tăng cân không kiểm soát

- Tính toán năng lượng cho mỗi bữa ăn để đảm bảo không quá nhiều năng lượng.
Việc tính toán năng lượng qua mỗi bữa ăn cũng thật khó, nhưng với cách tính tương đối ở dưới đây sẽ phần nào giúp bạn kiểm soát được sự quá dư thừa năng lượng không mong nuốn trong bữa ăn.
Bạn nên chọn cho gia đình một bữa ăn cân đối về dinh dưỡng. Đó là những bữa ăn với đủ thành phần đạm, béo, bột, đường, vitamin, khoáng chất. Riêng đối với chất béo, bạn chỉ nên ăn từ 15 - 25%/ tổng số năng lượng nạp vào cơ thể (khoảng 1.800 - 2.000kcalo/ ngày). Tôi cũng khuyến cáo bạn nên thường xuyên thay chất béo no (chất béo từ mỡ động vật như: mỡ heo, da heo, da gà, mỡ bò…) bằng các loại chất béo không no (chất béo làm từ thực vật như: dầu mè, dầu nành, dầu ôliu…). Điều này sẽ rất tốt cho vấn đề mỡ máu, sơ vữa động mạch, tim mạch...

Bữa ăn cân bằng dinh dưỡng thường khá đơn giản

Một số bí quyết để có bữa ăn dinh dưỡng, vừa đủ chất lại đảm bảo cân nặng không tăng vọt

1. Thay 100g thịt ba chỉ lợn = 100g cá nạc
Trong 100g thịt lợn mỡ chứa 394kcalo, 14,5g chất đạm, 37,3g chất béo, trong khi đó 100g cá chứa 80kcalo, 17,5g chất đạm, omega 3, omega 6 và chỉ có 1,1g chất béo. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo trong cá ít hơn và dễ tiêu hóa. Thế nên, nếu không muốn tăng cân, bạn hoàn toàn có thể thay thế thịt ba chỉ lợn bằng cá trong bữa hàng ngày. Điều này giúp bạn không chỉ tránh được nguy cơ tăng cân mà còn giảm lão hóa do tác dụng của chất chống oxy hóa omega 3, omega 6 mang lại.

2. Hạn chế rau xào và salat trộn bơ
Ăn nhiều rau xào và salat trộn bơ sẽ nâng cao nguy cơ tăng cân và các bệnh lý về tim mạch. Do đó, bạn nên thay thế bằng rau luộc. Thực tế, trong quá trình chế biến, rau xào thường phải chịu nhiệt độ cao hơn rau luộc, điều này vô tình khiến lượng vitamin cần thiết có trong rau bị hao hụt. Đặc biệt, lượng chất béo đáng kể trong rau xào khi đun ở nhiệt độ nóng trên 180 độ C sẽ bị ô xy hóa, biến chất và gây hại cho cơ thể.

3. Nạp thêm năng lượng bằng trái cây
Trong mỗi bữa ăn, bạn có thể ăn ít đi một chút và sau đó, bổ sung thêm trái cây. Như vậy, cơ thể của bạn vẫn giữ được mức năng lượng cần thiết mà còn được bổ sung nhiều vitamin tốt, giúp giảm nguy cơ tăng cân. Lưu ý, bạn không nên các loại ăn trái cây quá ngọt, vì lượng đường trong đó có thể phản tác dụng giữ dáng của bạn đấy.

4. Ưu tiên sử dụng đậu hũ
Đối với phụ nữ trung niên, đậu hũ được làm từ đậu nành là thực phẩm đáng được ưu tiên. Theo nghiên cứu, trong 100g đậu hũ có chứa 95kcalo, 10,9g đạm, 5,4g chất béo, 0,4g chất xơ, ngoài ra còn chưa nhiều hàm lượng canxi, sắt, magie, mangan, vitamin B1, B2, B5, B6, PP và chất tương tự như hoóc-môn nữ. Vì vậy, đậu hũ có thể bổ sung vitamin và lượng hoóc-môn thiếu hụt khi bước vào tuổi trung niên. Đặc biệt, đậu hũ không chứa chất béo no, do đó có thể sử dụng để thay thế những loại thực phẩm khác trong quá trình giảm cân và giữ dáng.

Tuy nhiên, những tính toán trên chỉ phù hợp nhất khi bạn lên thực đơn cho bữa ăn trong gia đình. Nó có vẻ không phù hợp lắm với những bữa tiệc lớn vốn trên bàn ăn phải có nhiều Rượu và thịt.
Còn có cách khác rất hiệu quả trong vấn đề này, đó là bạn nên mang bên mình một lọ thuốc giảm cân Slimfit Usa, Lite Fit Usa của Kỳ Duyên hay bất kể loại thuốc giảm cân khác như: Rich Slim, Beautiful Slim Body, Slim Usa, Slim Express...
Với những lọ thuoc giam can từ thảo dược này, bạn có thể sử dụng chúng trước khi đi ăn tiệc 1 giờ đồng hồ, nếu như bạn muốn tới đó mà không có cảm giác thèm ăn bất kể thứ gì. Có khi lại được mọi người hiểu: bạn vì tôn trọng mọi người mà đến để giao lưu trò chuyện, không phải vì miếng ăn! Quá tốt phải không?!
Tất nhiên đó là khi bạn được mời đi dự tiệc. Còn trường hợp bạn mời mọi người đến dự tiệc thì sao?
Hãy chấp nhận rằng hôm đó mình phải phá lệ, ăn nhiều hơn đi, những cũng cần để ý khi thấy tức bụng có nghĩa là bao tử của bạn không còn chỗ chữa nữa. Hãy lập tức ngưng ăn bạn nhé. Sau bữa tiệc đó, bạn hãy sử dụng đến chai thuốc giảm cân của bạn. Chúng sẽ giúp bạn loại bỏ năng lượng nhanh chóng hơn mà không phải lo bị tích tụ lại trên cơ thể bạn.

Làm sao để không bị tăng cân sau những cuộc ăn nhậu cuối năm?

Tin mới