• Hỗ trợ trực tuyến


  • Zalo - Viber - Imessage

    0925.090.636

    0917.001.668

    0966.382.383

  • Facebook ThuocgiamcanUSA

  • Lượt truy cập

  • free geoip

Quảng cáo

Thuốc giảm cân USA

Giảm cân và Sức khỏe, dáng vóc của bạn

Cập nhật: 16:50 06-04-2015
Chia sẻ bài viết:

Ngày nay không ít các chị em phụ nữ lo lắng về vấn đề cân nặng. Môi trường làm việc cộng với chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, ăn uống không hợp lý rất dễ dẫn đến việc tăng cân. Việc tăng cân quá nhanh sẽ dễ làm cho chị em mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, hay đau khớp,...



Ngày nay không ít các chị em phụ nữ lo lắng về vấn đề cân nặng. Môi trường làm việc cộng với chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, ăn uống không hợp lý rất dễ dẫn đến việc tăng cân. Việc tăng cân quá nhanh sẽ dễ làm cho chị em mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, hay đau khớp,...Bên cạnh đó, việc tăng cân quá nhanh sẽ khiến cho chị em bị mất đi vóc dáng thon gọn của mình. Chính vì vậy, việc giảm cân không chỉ giúp chị em tăng cường sức khỏe và cân bằng trọng lượng của mình, mà cũng khiến chị em tự tin hơn khi diện những bộ trang phục mà mình ưa thích.

Vóc dáng luôn là vấn đề được phụ nữ quan tâm hàng đầu trong một chuỗi những quan tâm nhằm giữ gìn sắc đẹp. Sự phát triển của nền kinh tế đã kéo theo sự đi lên của ngành thời trang và qua đó việc giữ eo đang là xu thế chung của xã hội hiện nay đang ngày càng phổ biến. Không chỉ ở phụ nữ trên 30 tuổi, mà ngay cả những cô gái còn rất trẻ.
Bên cạnh đó, ở những người lớn tuổi hoặc đang có những bệnh lý mãn tính liên quan đến dinh dưỡng. Việc giữ gìn cân nặng hợp lý là một trong những mục tiêu để giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ bệnh tật và mang lại chất lượng cao cho cuộc sống.
Nhưng trong thực tế, vóc dáng như thế nào là đẹp, đồng thời vẫn đảm bảo được sức khỏe và giảm các nguy cơ bệnh tật vẫn là mối băn khoăn của rất nhiều người. Nếu chỉ nhìn vào hình dáng bên ngoài, rất khó để đánh giá một người là béo hay gầy. Vì phụ thuộc nhiều vào yếu tố chủ quan của người đánh giá.
Các nhà khoa học thường dùng chỉ sô BMI để tính tỉ số giữa cân nặng và chiều cao  ( BMI= Cân nặng (tính bằng Kg) : Bình phương chiều cao (tính bằng Mét).
Ở người trưởng thành: BMI trung bình từ 18,5-25.
- Dưới 18,5 là suy dinh dưỡng
- 25-30 là thừa cân và trên 30 là béo phì.

giảm cân và sức khỏe, dáng vóc của bạn


Tuy nhiên, chỉ số BMI không nói nên được tỉ lệ dinh dưỡng được phân bố trên các khu vực trên cơ thể. Vì vậy không đánh giá được chi tiết mức độ nguy cơ có thể có ở người thừa cân. Các chuyên gia dinh dưỡng thường phải áp dụng thêm một số chỉ số khác để đánh giá mức độ nguy cơ ở những người thừa cân và cả ở người có cân nặng trong giới hạn bình thường.
Không kiểm soát được cân nặng, dẫn đến tình trạng quá béo hoặc quá gầy trong thời gian dài đều gây ra ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Tình trạng thừa cân và béo phì đang trở thành nguy cơ của sức khỏe. Thừa cân và béo phì là nguyên nhân làm gia tăng bệnh lý nguy hiểm như: Tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường. Trong đó, hệ xương khớp phải chịu tác hại nghiêm trọng của tình trạng này.
Do vậy, để tìm ra được mức cân nặng phù hợp so với chiều cao cũng như độ tuổi hiện tại của bạn là điều vô cùng ý nghĩa.

Nguyên nhân việc Gầy hay Tăng cân là do đâu? Đó có phải là do chế độ sinh hoạt và ăn uống không hợp lý hay không?

Nguyên nhân của Thừa cân và Béo phì, về góc độ dinh dưỡng thì chúng ta thấy có những nguyên nhân như sau:
- Thứ nhất là chế độ ăn không hợp lý: Đối với người thừa cân béo phì, có nghĩa là chúng ta ăn nhiều thức ăn sinh năng lượng, trong đó có các thực phẩm có Cabonhydrat như là chất bột, Đường.
- Thứ hai là chất béo. Ngoài chế độ ăn không hợp lý ra ( tức là năng lượng ăn vào nó cao hơn năng lượng thải ra. Cho nên năng lượng dư thừa nó sẽ đưa đến chuyển hóa thành mỡ.
Phải nói tới thói quen ăn uống: tức là ở người thừa cân và béo phì thì thường thích ăn thực phẩm ngoài béo và ngọt ra thì thường hay chiên, xào, rán.
- Thứ ba nữa là hiện nay chúng ta hay nói tới: Chị em phụ nữ do làm ở các cơ quan, công sở, công việc quá bận và do cuộc sống công nghiệp đang phát triển, chúng ta có rất nhiều các cái phục vụ trong gia đình, cho nên hoạt động của chúng ta giảm đi. Trước thay bằng chị em phụ nữ nấu cơm, quét nhà, rửa bát, giặt. Như bây giờ chúng ta thấy là máy móc thay thế hết tất cả. Cho nên cái tiêu hao năng lượng của chúng ta thấp hơn và chế độ ăn thì năng lượng quá cao, vận động quá ít, rồi căng thẳng hoặc mất ngủ cũng là nguyên nhân đưa đến thừa cân, béo phì.

Cũng có những tỉ lệ % ( thấp thôi ) có liên quan tới yếu tố gen di truyền. Chúng ta thấy một tỉ lệ không đáng kể lắm. Chủ yếu là chế độ ăn uống không hợp lý và vận động quá ít, không thực hiện được nề nếp trong sinh hoạt sẽ đưa đến tình trạng thừa cân béo phì.

Ngày nay rất nhiều người bị tăng cân và dễ dẫn đến bị béo phì. Vậy bệnh béo phì có phải bệnh mãn tính hay không? Điều đó có ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe của con người?

 Tổ chức y tế thế giới đã đưa ra một quy định về công thức BMI. Công thức đó đã thể hiện rằng là nếu mình quá mức độ cho phép đối với người Việt Nam là 23, thì đó là biểu hiện của thừa cân. Qua hiệp hội y tế sức khỏe của người Mỹ, nhiều lần họp người ta đã quyết định là Béo phì phải là một bệnh. Vậy đã là bệnh thì phải có cấp tính và mãn tính.
Thế nào là cấp tính? Cấp tính là chỉ số BMI báo động ở mức 23 trở lên. Ở thế giới mức 25 là báo động. Nếu ở mức báo động mà chúng ta không điều chỉnh chế độ ăn và không luyện tập thường xuyên thì nó sẽ tiến tới mức béo phì độ 1 ( BMI từ 25-30), béo phì độ 2 ( BMI từ 30-35), béo phì độ 3 ( BMI từ 35-40).
Khi bị béo phì, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống hàng ngày. Béo phì đã làm cho hình thức không đẹp, không tự tin mà nó còn làm cho chúng ta hay bị đau đầu, tính tình hay cáu gắt. Hơn nữa là mọi hoạt động và chuyển hóa trong cơ thể chậm chạp, dễ bị tai nạn lao động, tai nạn xe cộ và không có niềm tin trong cuộc sống. Tiếp đó là hiệu quả lao động giảm.
Các nguy cơ lớn nhất của bệnh béo phì là: tăng cholesterol đưa đến gan nhiễm mỡ, tiểu đường, tim mạch, huyết áp, nhồi máu cơ tim, sỏi mật, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư đại tràng. Ở nam giới có thể bị ung thư thận, ung thư tiền liệt tuyến.
Người ta gần đây đã phát hiện ra nguyên nhân ở người béo phì đã tìm thấy một con vi khuẩn ở người béo phì. Như ở người gầy, con vi khuẩn đó lại ức chế không hấp thu mỡ xấu, nhưng đối với người béo thì nó kích thích hấp thu mỡ xấu.
Ngoài ra, tỉ lệ tử vong đối với người béo phì lại cao hơn so với người bình thường và nó ảnh hưởng đến sinh hoạt tình dục.

Như vậy, bên cạnh ăn uống hợp lý, chúng ta kết hợp với việc uống thuốc giảm cân thì nó sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Đọc thêm:
- Kẹo giảm béo Ricoffee, sự lựa chọn lý tưởng cho dịp tết 2015
- Thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay
- Tác hại của thừa cân béo phì
- 5 Thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn không thể bỏ qua



Một số người mắc bệnh mãn tính về xương khớp, tim mạch và bệnh về nội tiết thì phải điều trị bằng thuốc tây trong một thời gian rất dài thì thường bị tăng cân. Vậy những người này có thể áp dụng phương pháp giảm cân nào?

Khi tăng cân do dùng thuốc. Đó là sự tăng cân giả tạo chứ không phải là béo phì cũng như là tăng lượng mỡ. Tất nhiên, khi mà chúng ta dùng một số thuốc như thuốc nội tiết, Estrogen đối với chị em phụ nữ hay dùng, hoặc khi một số người cao huyết áp, tim mạch thường hay dùng một số các loại đó thì:
- Một là thuốc này có tác dụng giữ nước, cho nên ta thấy tăng cân do giữ nước.
- Hai là có một số thuốc giữ muối.
Cho nên việc dùng các loại thuốc để điều trị trong các trường hợp như: nội tiết, tim mạch, thì việc đầu tiên khuyên chị em hay người bệnh phải thực hiện đúng các chỉ định của bác sỹ về liều lượng, thời gian.
Có một số loại thuốc do giữ nước , nên ta cần dùng thêm một số loại thuốc lợi tiểu nhẹ, nhất là các thuốc về cao huyết áp.
Thuốc nội tiết vừa giữ nước và còn tăng tích mỡ như Estrogen, thì chúng ta cần giảm chế độ ăn, giảm muối.
Nói chung với người thừa cân béo phì cũng cần phải giảm chế độ ăn và giảm muối. Trong thời gian mà chúng ta sử dụng đó thì chúng ta cần phải có sự kiểm soát của bác sỹ và điều chỉnh thông qua một chế độ ăn cân đối, tăng vận động, giảm thực phẩm tăng sinh năng lượng rỗng ( có cabonhydrat ).
Như chị em thường xem trên các trang về giảm cân thì chúng ta thấy những thực đơn giảm cân, Nhưng về nguyên tắc dinh dưỡng thì chúng ta không được bỏ ăn. Khi nhịn ăn, chúng ta sẽ không đủ chất dinh dưỡng, không thể hoạt động được.

Có rất nhiều người sau khi giảm cân lại bị tăng cân trở lại. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến vấn đề này?

Khi giảm cân, thường thì các bạn hay nhịn đói, bạn sẽ cảm thấy đói và nó ảnh hưởng đến cơ thể và ảnh hưởng đến sự chuyển hóa, đặc biệt là sự chuyển hóa cabonhydrat. Chính cabonhydrat là thủ phạm gây thèm ăn. Khi bạn thèm ăn thì khi nhìn thấy đồ ăn có nhiều cabonhydrat như: socola, kẹo bánh sẽ thấy rất thèm ăn và ăn rất ngon. Khi đó cơ thể sẽ tăng đường huyết, mà tăng đường huyết thì sẽ tác động đến tuyến tụy. Mà tuyến tụy bị tổn thương thì đưa đến bệnh đái tháo đường, khi đã bị đái tháo đường rồi thì lượng đường Glucoza tăng lên, lập tức sẽ giải phóng ra hoocmôn Ensualine, Ensualine lại làm giảm đường huyết và nó lại báo lên não rằng cơ thể đang đói ăn, nó lại kích thích cho bạn thèm ăn và ăn nhiều hơn.

Bởi vậy, khi các bạn giảm cân thì cần phải dựa theo 3 nguyên tắc:
- Chế độ ăn lành mạnh
- Tập thể dục thường xuyên, liên tục
- Có chế độ sinh hoạt hợp lý, khoa học: ngủ nghỉ theo giờ, tránh xem tivi buổi tối, không ăn đêm, luôn để cho tư tưởng thoải mái.

( Thuoc giam can Usa )
Tin mới

Giới thiệu 2 loại cà phê giảm cân Green Coffee Bean Extract tốt nhất hiện nay

Hướng dẫn cách mua Green Coffee hay bất kỳ mặt hàng nào trên Facebook ít bị lừa mua phải hàng giả, kém chất lượng

Review ( Đánh giá ) Green Coffee Bean Extract 800mg - Hộp 30 viên từ người dùng

Cách phân biệt Rich Slim USA thật và giả - 4 bước

Các tin khác
5 Thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn không thể bỏ qua
Kẹo giảm béo Ricoffee, sự lựa chọn lý tưởng cho dịp tết 2015
Giảm cân sau tết thế nào là tốt nhất?
Một kế hoạch giảm cân dài hạn cho năm mới
Tập thể dục tại nhà giúp bạn giảm cân hiệu quả
6 Cách ăn uống để giảm cân nhanh hơn
6 Kỹ thuật thở trong Yoga giúp bạn giảm cân
5 Cách vận động giúp bạn giảm cân an toàn
Tư vấn ăn kiêng giảm cân an toàn (phần cuối)
Tư vấn ăn kiêng giảm cân an toàn (phần 2)